Porque es que el estrés, te hace engordar

Otra de las preguntas claves que siempre llegan a nuestro Instagram. El estrés es un factor por el cual no conseguimos perder peso. También suele ser la principal causa de varias enfermedades. El estrés suele ser producido por la falta de descanso y el exceso de trabajo. Por esta razón debes tener sumo cuidado, ya que te puede ocasionar una enfermedad cardíaca. Te recomiendo quedarte y leer este artículo que estará bastante interesante. De igual modo te recomiendo pasarte por el artículo de ¿problemas para perder peso?. 

Iniciemos..

¿Te has preguntado por qué el estrés engorda?

En algunas ocasiones, no entendemos la razón de por qué tenemos sobrepeso. Nos alimentamos y hacemos nuestras rutinas diarias pero continuamos sin ver resultados. Esto se puede deber por el estrés. Me gustaría comentarte que no solo conseguimos aumentar de peso al comer más inducido por el estrés. Si no que el estrés también produce una hormona llamada cortisol la cual nos puede salvar la vida en un momento de emergencia.

En el momento que nuestro cerebro recibe una señal de amenaza. Comienza el proceso de liberar cortisol lo cual nos permite aumentar los niveles de glucosa en la sangre. Esto a su vez eleva los niveles de energía en la sangre que permiten a los músculos responder a cualquier ataque.

Entonces..

Imagínate que eres un soldado que va a la guerra. Necesitas prepararte para que el bando opuesto no te mate. También necesitas conseguir energía en tus músculos para proteger a los tuyos. Entonces almacenas combustible y comienzas a prepararte para el proceso de la batalla. Este mismo caso ocurre con nuestro cuerpo. En el momento que pasamos por un mal momento, nuestro cuerpo necesita conseguir energía. Y preparar reservas por si ocurre algo mayor.

Se dice que el cortisol actúa de muchas formas biológicas. Regula la presión en la sangre y activa la insulina. Si eres una persona que come con ansiedad probablemente sufras de problemas inflamatorios. Esto produce también un descenso en tus niveles de testosterona. Esto hace que disminuya tu masa masa muscular y ocasiona que quemes menos calorías cuando tu cuerpo se encuentra en estado de reposo. La malas situaciones ocurren cuando no tenemos ninguna necesidad de estresarnos. Por lo que la glucosa liberada por el cortisol no es utilizada. Esto tiene como consecuencia que retengamos grasa abdominal.

¿Quieres unos consejos para controlar el estrés?

– Puedes dormir de unas 7 a 8 horas diarias.

– Te sugiero que te olvides de los alimentos procesados y consumas comida real.

– Ten un tiempo de paz y quietud contigo mismo meditando unos 10 minutos diarios.

– La risa es la cura de cualquier cáncer, por esa razón te aconsejo reír todos los días.

– Comienza a realizar actividad física a diario para estar más feliz.

Si tienes alguna dudas o preguntas, puedes dejármelas en los comentarios. Te las responderé con todo el gusto.

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