¿Por qué me siento cansada todo el día?
No sé si te ha pasado que te sientes cansado todo el día y no entiendes las razón del por qué. Bueno, lo primero que tenemos que revisar en este caso es nuestra alimentación ya que de lo contrario a lo que nos han enseñado, el azúcar y el exceso de carbohidratos en vez de darnos más energía, nos vuelven perezosos y agotan nuestras energías.
¿Conoces algunas de las enfermedades que causan el cansancio extremo?
El primero del que hablaremos es la Diabetes y esta enfermedad causa cansancio frecuente. Debido, a que la glucosa de la sangre no es suficiente para todas las células. Es por esa razón, por la que tenemos falta de energía para realizar las actividades diarias.
El segundo que puedo mencionar es la Anemia ya que por la falta de hierro en la sangre puede causar un desánimo y cansancio. En el caso de las mujeres, este cansancio se vuelve mayor en la época de la menstruación.
Por otro lado, entre los síntomas más comunes de la depresión, se encuentra el cansancio físico y mental frecuente, en el que la persona se queda sin ánimos de realizar sus actividades diarias.
¿Te ha pasado que terminas de hacer tu almuerzo e ingeriste, papa, plátano, el postre, y sientes unas ganas impresionantes de dormir?
Todo esto ocurre porque ante el exceso de azúcar nuestro cuerpo debe centrar toda su energía en poder hacer la digestión lo que comimos.
Pero además de una alimentación balanceada tenemos que tomar en cuenta lo siguiente:
1. ¿Estoy durmiendo de 7 a 9 horas al día?
2. Es importante mantener controlados los niveles de azúcar en la sangre porque un exceso podría generar mucho cansancio en nuestro cuerpo.
3. Cuídate del estrés ya que cuando nos estresamos nuestro cuerpo no opera de la mejor forma. Por lo que se verá fatigado todo el tiempo. Por esa razón nos vamos a desgastar.
4. Si eres mujer visita al médico porque podrías tener des balances hormonales o problemas en tu tiroides.
5. Toma mucha agua a veces estamos deshidratados. Te sugiero tomar entre 8 a 10 vasos de agua al día.
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PORQUE LUSCO DELGADA
Hay muchas personas que generalmente sufren por ser delgados. Así como a las personas gordas las critican y son objetos de burlas. También las personas delgadas son maltratadas. Lo cual es algo sumamente triste. Ya que nadie está en la autoridad de criticar u ofender a otra persona. Nadie es más ni menos que otra.
Iniciemos..
En algún momento de tu vida te ha ocurrido que vas por la calle. Y las personas cuando te saludan, te dicen. Estás muy flaco, has perdido peso!. Me parece un comportamiento tonto. Aparentemente en la sociedad de hoy en día se ha vuelto obsesivo el ser delgado. Algo que mucha gente no sabe. Es que parecer delgado, no quiere decir que seas una persona saludable.
Un estudio:
Quiero enseñarte un estudio que fue realizado por el “Imperial College de Londres”, en donde se le fue realizada una resonancia magnética a 1000 personas entre ellas. Fue encontrado en el estudio que un 45% de las mujeres y un 60% de los hombres. Que aparentaban tener un indice de masa muscular normal, realmente tenían gran cantidad de grasa en el cuerpo.
Aparentemente concluyeron que las personas que por fuera se ven más delgadas, por dentro pueden tener mucha grasa visceral. Esta es la peor de las grasas por lo que deben tener cuidado con ella.
Entonces..
Te he hablado de esta investigación para que veas que estar flaco. No necesariamente es bueno. Por otro lado, si fuera real que el ser flaco es sano. Probablemente el 100% de las personas flacas no visitarían el médico. El problema está en que las personas delgadas también pueden sufrir de infartos, problemas cardíacos y muchas otras enfermedades más.
¿Existe un proceso para perder peso y estar sano al mismo tiempo?
1. Comienza por no evitar los macronutrientes necesarios para el funcionamiento de tu cuerpo. Como las proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
2. Recuerda hacer actividad físicas todos los días. Si te mantienes activo durante el día. Eres menos propenso a retener grasa en el cuerpo por lo que no sufrirás de problemas.
3. Te sugiero olvidarte de todos los productos procesados. Las harinas y azúcares suelen ser malos para el organismo. Ya que producen hinchazón, diabetes y muchas cosas más.
4. Olvídate los alimentos ligeros o light ya que suelen tener altos niveles de azúcar.
5. Te aconsejo dormir entre 8 y 9 horas al día. Si evitas elevar el cortisol en tu cuerpo, conseguirás perder peso.
6. Intenta liberarte del estrés ya que es un factor importante en el proceso de perder peso.
